Ортезните стелки са важен аксесоар за всеки, който страда от болки в краката като плантарен фасциит или друг дискомфорт.На пазара има различни видове ортопедични стелки и няма опция „един размер за всички“, тъй като симптомите и ситуацията на всеки са уникални, така че може да стане непосилно, когато изберете най-добрия тип за вас.
Да вземем за пример как избирате правилните стелки, когато имате плантарен фасциит?За да ви помогнем да решите, предлагаме някои насоки.
Първо, изберете стелки, които приличат на формата на стъпалото ви --- Независимо дали имате висок, среден или плосък свод, стелката трябва да е на нивото на контура на стъпалото ви, за да го поддържа адекватно.
На второ място, съобразете нивата на твърдост с вашите нужди за активност --- Може да се нуждаете от по-твърда опора за продължителни бягания или по-малко твърда опора за бягане по по-трудни терени или спринт.Използвайте комбинация от различни видове, за да отговарят на вашите дейности.
Трето, с лекота поставяйте нови стелки --- Винаги оставяйте достатъчно време на тялото ви да свикне с новите стелки.Например, можете да започнете, като ги носите по няколко часа на ден.След това надграждайте това, докато не се почувствате комфортно да ги носите за по-дълги периоди.В крайна сметка ще можете да ги носите толкова дълго, колкото ви трябват.Не забравяйте, че в някои случаи може да отнеме до 6 седмици, за да се адаптирате и да се адаптирате към новите стелки.
И накрая, не мислете за стелките като за лек --- Те може да ви помогнат да се почувствате по-добре и да намалят болката в краткосрочен план, но стелките (без значение какъв тип) не могат да излекуват плантарен фасциит.Така че вместо това ги използвайте като инструмент за подпомагане на вашето възстановяване като част от вашия по-широк план за лечение.
Тоест при избора на ортопедична стелка е важно да се съобразите с размера и формата на стелката.Стелката трябва да пасва плътно в обувката ви и да осигурява опора и комфорт на крака ви.Също така е важно да се вземе предвид материалът на стелката.Някои материали, като пяна, са меки и удобни, докато други, като пластмаса, осигуряват повече опора, издръжливи и дълготрайни.
Освен това е важно да имате предвид дейностите, които ще извършвате, докато носите стелките.Ако извършвате дейности с голямо натоварване, като бягане, изберете стелки с допълнително омекотяване и абсорбиране на удара.Ако правите дълго време на работа, изберете стелки, които осигуряват опора и стабилност.
В заключение, изборът на правилната ортопедична стелка за вашите нужди от грижа за краката може значително да подобри ежедневието ви.Отделете време, за да установите причината за болката или дискомфорта в краката си и изберете подходящата стелка, която ще ви осигури опора, комфорт и стабилност.С правилния тип вложки за обувки можете да се насладите на безболезнен и удобен начин на живот.
Време на публикуване: 9 април 2023 г