Когато говорим за нашите арки, най-често имаме предвид медиалната надлъжна арка.Обхващайки петата до топката, основната му функция е да разпределя телесното тегло и да абсорбира удара.
Медиалната арка има четири общи височини:
Сгънат, нисък, нормален или висок - и всеки може да повлияе на функционалността на крака,
и чифт подходяща стелка може да помогне за облекчаване на болката в краката и да предотврати по-сериозните сводове.
Сгънат или нисък свод
Тези, които са с колабирали или с ниски сводове, е много вероятно да имат свръхпронация.Свитите медиални дъги могат да доведат до лоша функция на стъпалото, нестабилност и намалена абсорбция на удара, което води до болка и повишена чувствителност към нараняване.
Нормална арка
Нормалният тип свод често е добър в абсорбирането на удара, но все пак има вероятност от свръхпронация, особено ако типовете ви своди се различават от дясно на ляво.
Висока арка
Кракът с висок свод често е твърде твърд и негъвкав, което увеличава вероятността от супинация по време на ходене и бягане.Това води до лошо поглъщане на удара, голяма част от което може да се предаде нагоре по кинетичната верига в крака, бедрото и гърба.